In unser Physiotherapiepraxis Harder in Lemgo-Kirchheide bieten wir unseren Kunden und Patienten auch die Möglichkeit an Step Aerobic Kursen teilzunehmen. Unter Step Aerobic versteht man eine Mischung aus Tanz und Gymnastik und es ist ein einfacher und effizienter Weg Ihr Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Zusätzlich kann man beim Step Aerobic sehr effektiv Kalorien zu verbrennen.
Es handelt sich um ein dynamisches Ausdauertraining gemeinsam in einer kleinen Gruppe. Die gymnastischen Übungen werden auf sogenannten Step (engl.Schritt) Brettern durchgeführt – diese Abwandlung der klassischen Aerobic ist besonders gelenkschonend und auch für Menschen geeignet, die noch keine Erfahrungen mit Tanz und Gymnastik gesammelt haben.
Die Step Aerobic kombiniert verschiedene Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik – Step Aerobic macht einfach Spaß und ganz nebenbei purzeln ein paar überflüssige Pfunde. Die in einer leicht erlernbaren und nachvollziehbaren Choreografie zusammengefassten Bewegungen werden von unseren kompetenten Trainern vorgeführt und sind leicht zu imitieren.
Neben der Ausdauer wird bei der Step Aerobic die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Dafür wird hauptsächlich ein Step Brett (eine höhenverstellbare Stufe) verwendet. Im Zusammenhang mit verschiedenen Schrittfolgen wird das Step Brett in den Bewegungsablauf integriert und fördert gleichzeitig auch die koordinative Leistung des Körpers.
Entwickelt wurde Aerobic von dem amerikanischen Arzt Dr. Kenneth Cooper im Jahr 1972. Er führte Studien zur Ausdauerbelastung durch und aus seinen Erkenntnissen erschuf er ein kontrollierbares Trainingskonzept, bei welchen das Herz-Kreislaufsystem ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden soll. Die Fitness-Industrie sprang auf den Zug mit auf und entwickelte seine Methode weiter. Durch berühmte Gallionsfiguren wie die Schauspielerinnen Jane Fonda oder Sydney Rome erlangte Aerobic eine breitgefächerte Popularität und lockte die Frauen in die Fitnessstudios. Besonders beliebt waren Fernsehsendungen in welchen die Gymnastikübungen einfach im Wohnzimmer nachgemacht werden konnten. Besonders bekannt waren in den 1980er Jahren die deutschen TV-Formate „Enorm in Form“ und „Popgymnastik“. Aerobic und seine modernen Weiterentwicklungen sind auch heute noch effektive und beliebte Sportarten, um die körperliche Grundkonstitution, die Ausdauer und die Beweglichkeit zu erhalten. Gerade nach Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates ist ein leichtes Fitnesstraining zur Rehabilitation zu empfehlen.
Kommen Sie uns in die Physiotherapie Praxis Harder in Lemgo-Kircheide und lassen Sie sich beraten. Für unsere Step Aerobic Kurse können Sie jederzeit ein Probetraining vereinbaren. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.